,俗话说早餐要吃好五谷杂粮粥少不了,今天小慧分享给大家一周不重样早餐粥,香甜细腻做法简单一学就会,学会了早餐给家人安排上吧!
一、八宝粥
1、准备食材:糯米、黑米、小麦仁、高粱米、芸豆、红豆、花生米、红枣片、薏米仁、莲子、冰糖
2、八宝粥的做法:
(1)将糯米、黑米、小麦仁、高粱米、芸豆、红豆、花生米、薏米仁、莲子放入水中洗净提前浸泡片刻。
(2)浸泡好的八宝粥米和红枣片放入锅中,加入适量清水漫过食材。
(3)开大火煮开,转小火煮40分钟,然后加入适量的冰糖再煮两分钟即可出锅,软糯香甜老少皆宜!
二、百合绿豆粥
1、准备食材:绿豆、江米、大米、红枣片、干百合、冰糖
2、百合绿豆粥的做法:
(1)将绿豆、江米、大米洗净提前放入碗中浸泡片刻。
(2)将浸泡好的绿豆、江米、大米放入锅中,再加入百合倒入适量清水漫过食材。
(3)盖上锅盖小火煮40分钟左右,煮至绿豆开花,再加入适量冰糖煮两分钟即可出锅,清火又解毒老少皆宜!
三、黑米黑豆粥
1、准备食材:黑米、黑豆、大米、黑芝麻、薏米、花生米、大枣、枸杞、冰糖
2、黑米黑豆粥的做法:
(1)将黑米、黑豆、大米、薏米洗净提前放入碗中浸泡一夜。
(2)将浸泡好的黑米、黑豆、大米、薏米放入锅中。
(3)再加入黑芝麻、花生米、大枣、枸杞加入适量清水漫过食材。
(4)盖上锅盖小火煮40分钟左右,再加入适量的冰糖继续煮两分钟即可出锅,暖心又暖胃大人小孩都爱喝!
四、核桃花生粥
1、准备食材:核桃、红枣、糯米、花生仁、燕麦、冰糖
2、核桃花生粥的做法:
(1)将糯米洗净提前浸泡一夜,核桃剥壳取出果仁,花生红枣燕麦洗净备用。
(2)将浸泡好的糯米放入锅中,再放入红枣、花生仁、燕麦、核桃仁加入适量清水漫过食材。
(3)盖上锅盖小火煮开至米熟透,再加入适量的冰糖煮两分钟即可出锅,营养美味早餐必备老少皆宜!
五、红豆花生燕麦粥
1、准备食材:红豆、花生、燕麦米、黑米、冰糖
2、红豆花生燕麦粥的做法:
(1)将红豆、燕麦米、黑米洗净提前浸泡一夜备用。
(2)浸泡好的红豆、燕麦米、黑米放入锅中,再放入花生仁加入适量清水漫过食材。
(3)盖上锅盖小火煮开,然后加入适量冰糖继续煮至冰糖融化即可出锅,养颜又养生糯糯的超好喝!
六、紫米红豆粥
1、准备食材:紫米、红豆、花生仁、糯米、山药、红枣、冰糖
2、紫米红豆粥的做法:
(1)将紫米、红豆、糯米洗净放入碗中提取浸泡一夜,山药洗净去皮切块备用。
(2)浸泡好的紫米、红豆、糯米放入锅中,再放入花生仁、山药块、红枣加入适量清水漫过食材。
(3)盖上锅盖小火煮开,然后加入适量的冰糖,继续煮至冰糖融化即成出锅,软糯香甜营养美味超级好吃!
七、南瓜枸杞小米粥
1、准备食材:南瓜、小米、枸杞、大米、红枣、冰糖
2、南瓜枸杞小米粥的做法:
(1)将大米和小米淘洗干净,南瓜洗净去皮切片备用。
(2)将小米和大米放入锅中,再放入南瓜、枸杞、红枣加入适量清水漫过食材。
(3)盖上锅盖煮至熟透,再加入适量冰糖继续煮至冰糖融化即可出锅,营养又健康大人小孩都喜欢喝!