高温湿热的三伏天，让很多人感觉身体疲乏，精神倦怠。哪怕是刚刚睡醒，也是浑身酸痛无力的状态。甚至还有些人全身关节疼痛不止，皮肤浮肿，还起了各种各样的痤疮痘痘以及脓包，浑身瘙痒难耐。心情焦虑不已。有人称之为苦夏，小编想说，其实这都是体内湿气过大的缘故。这些症状都在告诉我们排湿除寒刻不容缓。并且小编还要告诉大家，很多女性感觉自己喝口水都长肉变成脂肪堆积身上。也是体内湿寒过重所造成的后果。今天小编就跟大家聊一聊夏季养生保健问题。炎热季节湿气大，不妨常用4种东西泡水喝，排湿除寒，体重秒降。不信跟着小编往下看！
1.玉米须，中医论述玉米须又被称为龙须，性甘平，有益肝、胆、肾等脏器的功效。它还具有利水、加速体内新陈代谢的好处，常用它泡水喝不仅利尿除湿，还兼具减肥瘦身的神奇作用！
2.葡萄干，葡萄干养生保健效果显著，因为葡萄干中含有的葡萄糖、维生素等物质对人体有很好的养护作用，经常用它泡水，不仅缓解疲劳，还能补血益气、提高免疫力，加快排出体内湿气。
3.芡实，芡实归脾、肾经，有补气健脾、利尿祛湿的作用，能改善人体代谢消化功能，加速湿气的排出，更有助于身心康健。女性常用芡实泡水，就能从根本上改善血液循环，加速脂肪分解，拥有好气色。
4.茯苓，茯苓性平，归脾、肾经，有利水排湿，健脾养胃的作用，能缓解便秘。尤其晨起后用茯苓泡水喝，能有效增强组织细胞的活性，加速细胞的再生分解，更有助于消除脂肪堆积，减肥瘦身。另外茯苓还有不错的清肠养胃效果，能有效抑制细菌滋生，改善血液循环，祛除体内湿气，缓解便秘，有益于我们养生保健。
在中医理论上湿乃是万病之源，遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，遇风则成为风湿。无论是哪一种都会给人体由内而外带来无尽的疾病痛苦。所以说夏季的防寒防湿与日常防暑降温同等重要。而以上这4种日常药食两用食材，在这方面的养生保健效果尤为显著，大家不妨多多尝试。为了自己和家人都能拥有一个健康的体魄，红润的气色，充沛的精力，快快行动起来吧！
