上周，我的好兄弟阿华去了一趟医院，回来后一直闷闷不乐。
莫非是检查出了什么大病？吓得我赶紧问他出啥事了？
只见他支支吾吾，最后憋着一口气说了一句：
“我再也不敢喝可乐了！”
原来，他因为爱喝可乐去医院查出了酸蚀症，牙齿大面积龋坏，一下子补了12颗牙！
什么是酸蚀症？
「酸蚀症」如其名，指的是牙齿受到酸性物质侵蚀，导致牙周组织被破坏的一种疾病。具体表现在——
酸性物质使牙齿最外层的牙釉质被溶解，进一步侵犯里面的牙本质或牙髓，从而导致牙齿敏感、龋坏，咬合关系紊乱，最终造成牙髓暴露甚至牙齿折断。
在欧美国家十几年的研究中发现，酸蚀症是一个多因素疾病，与频繁消费酸性饮料及食物，或患上某些疾病，使胃酸频繁进入口腔内接触牙齿等有一定的关系。
再告诉你一个扎心的事实，市场上售卖的大多数水都是酸性的，常见的主要有可乐、雪碧等碳酸饮料，橙汁、柠檬汁等果汁，白酒、啤酒等。
酸性水为什么会侵蚀牙齿？
想要弄明白这个问题，我们要先搞懂两个概念，牙齿的「脱矿」和「再矿化」。
牙齿的最外层牙釉质，其主要成分是一个叫羟基磷灰石的物质，这种物质中是含有钙离子的。
牙齿的「脱矿」又叫做脱钙，顾名思义，就是钙离子从牙釉质里跑出来了，就像人体缺钙后骨头容易骨折，牙齿脱钙后也会变脆、变敏感，就更容易龋坏、折断了。
在长年累月的使用中，牙齿的脱矿是无法避免的，但是呢，在正常的情况下，脱矿后口腔会通过一个叫「再矿化」的过程把缺失的钙离子给补回来。
在人的唾液中含有许多天然的矿物质，当牙齿出现脱矿的时候，唾液中的矿物质就会对牙釉质进行修补，这就是牙齿脱矿和再矿化的动态平衡。
而酸性饮料之所以会侵蚀牙齿，就是因为它像个小三一样，插入了牙齿的脱矿和再矿化之间——
唾液的PH值一般在6.2~7.6，牙釉质脱矿的PH临界值是5.5，而市面上的大多数酸性饮料PH 值一般都在4.0以下，要远远低于牙釉质脱矿的临界值。
如此一来，当大量摄入酸性饮料时，饮料中的酸就会和脱矿好在一起，强行把牙齿中的钙离子拖出来，同时降低唾液的PH值，赶走再矿化。
PH值试纸
长年累月下来，酸性饮料和脱矿如胶似漆，牙釉质、牙本质、牙髓逐一攻破，再矿化离家出走，酸蚀症就这么出现了。
怎样预防酸蚀症？
酸蚀症看似可怕，其实预防方法很简单，只要做好下面3点就行了：
01
少喝酸性饮料，适当摄入碱性饮品
少喝酸性饮料，远离酸蚀症的罪魁祸首，这点没什么好说的。
适当摄入碱性饮品，主要起到调节口腔中的酸碱平衡作用，常见的碱性饮品主要有矿泉水、苏打水、绿茶、牛奶、豆浆等。
不过需要强调的是，虽然碱性饮料具有调节口腔的酸碱平衡的作用，但是绿茶可能会使牙齿染色，牛奶、豆浆有牙齿龋坏的风险。
因此，喝完后最好再喝一些白开水进行口腔清洁。
02
多吃爱牙食物，增强牙齿的“抵抗力”
粗纤维食物：玉米、红薯、紫薯、燕麦等软硬适中的粗纤维食物，在咀嚼时候可以摩擦咬合面，增加牙齿的自洁功能，能够减少龋病的发生。
高钙的食物：致龋菌在口腔酸性环境下更容易生长繁殖，摄入钙质和磷酸盐可保持口腔中的酸碱平衡，抑制致龋菌的生长，常见的高钙食物有牛肉、瘦肉、鸡蛋、黄豆等。
维生素C：维生素C可以进一步促进钙在骨骼和牙齿中的沉积，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，维生素C广泛存在于新鲜的蔬菜水果之中，同时许多蔬菜也是粗纤维食物。
03
用吸管喝饮料，日常重视口腔护理
如果实在想喝酸性饮料又想不伤牙，这里有几个小贴士送给大家：
•用吸管喝，减少饮料在口腔中与牙齿的接触；
•尽量一次喝完，避免牙齿长时间“泡”在酸性环境中；
•在吃饭的时候喝，人在吃饭咀嚼的时候，会促进唾液酶分泌唾液，从而更好的中和酸性物质，升高PH值；
•喝完后及时漱口，及时冲去牙齿上的酸性物质。
同时，日常的口腔护理也需要重视——
选用含氟牙膏刷牙，因为含氟牙膏中的氟离子能与牙釉质中的钙离子相结合，形成稳定的氟钙复合物，这种复合物对酸的刺激有很强的抵御作用，从而阻止牙齿脱钙。
此外，学会用巴氏刷牙法刷牙、坚持每天刷牙2次、使用软毛牙刷、坚持使用牙线和漱口水，每年定期检查和洗牙……这些口腔的日常护理坚持下来，才是对口腔健康最有力的保护！
正确的刷牙方式
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