非血红素铁来源于（合理的饮食学会科学去补铁） 铁是人体必需微量元素之一，是体内血红素和铁硫基团的成分与原料，还是许多酶和免疫系统化合物的成分，参与体内氧的运送和组织呼吸过程，维持人体正常的造血功能。 铁缺乏的原因与表现 《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）第3部分微量元素》指出，18—50岁的男性铁推荐摄入量为12毫克/天，女性则为20毫克/天，而孕妇与乳母的铁推荐摄入量则要高于该数值。此外，中国营养学会妇幼营养分会公布的《7—24 2023年08月10日
椰子排骨汤怎么做（清甜不腻的排骨椰子汤做法） 写在前面的话 #晚餐吃什么#夏末秋初喝点汤 排骨汤的做法多种多样 今天推荐一款粒粒的私房菜谱 椰汁排骨汤 排骨汤融合椰汁的清甜,汤汁清爽解腻。 排骨肉质酥嫩、椰肉清脆、玉米清甜、 胡萝卜软糯，味道十分鲜美。 一次能喝好几碗 下面跟着粒粒一起来做吧 准备食材： 排骨适量、水果玉米1根、胡萝卜1根、椰子1个。 调味料： 盐适量、料酒适量、姜适量、葱段适量。 制作步骤 1.排骨洗净，冷锅冷 2024年10月21日
丹宁是什么意思（一文了解丹宁的真正含义） (赤耳是一种工艺，丹宁是一种面料) 赤耳简单来说就是牛仔布锁边方式，属于布料的一个组成部分，由传统古老梭织机，并且要专业熟练的工匠慢速直接织在布料边缘上，非常费时费力，其作用是防止牛仔面料边缘松散脱落、增加美观性，同时也展示了其精湛工艺和高品质，这个是现在一般工业化大生产机器难以做到的，而常规牛仔布的边缘是有毛边的。赤耳一般有多个颜色，但统称为“赤”（也就是红）一般为最经典的红白边，简称红边布， 2024年05月05日
做面条的配方（分享简单又美味的面条配方） 做了一个简单的面，配料简单明了，让人吃的舒心 #天南地北大拜年#今天我们分享一个面条非常简单又好吃的做法，五分钟就可以上桌，拿来当早餐非常的不错。接下来就跟我一起来看一看是怎么做的吧。首先我们准备一把干面条，有条件的也可以用鲜面条。接下来准备几瓣的大蒜，用刀拍一下，再把大蒜剁成蒜末，尽量剁的稍微的细一点比较出味。 剁好后装入碗中，再准备两根小葱，切成葱花，切好后装入碗中，往里面加入一勺食盐，少 2023年11月28日
炒面片的家常做法（爽口酸辣白菜炒面片烹饪技巧） 酸辣白菜是川菜里的一道名菜，口感鲜辣爽口，软嫩鲜香，因为其一点都不油腻，而且价格也非常实惠，吃过之后只有一种感觉，完全停不下来，所以是非常大众化且平民化的一道菜，深受大众喜爱的下饭菜。当然白菜营养丰富，而且冬天正是吃大白菜的季节，白菜的维生素C含量较高，而且95%都是水分，适量食用可以补充人体流失的水分，做法很多可炒、生食、盐腌。 今天大厨用酸辣白菜的做法来做一道特色改良菜，用白菜的最外面几层叶 2024年01月18日
卡通饼干做法（分享6款卡通黄油曲奇饼干做法） 今天分享6⃣️款卡通黄油曲奇饼干做法 造型简单新手友好做出来效果不错 味道好极了吃着又香又酥入口即化，宝宝都很喜欢吃哦！ 泰迪熊曲奇 ⬇️所需食材： 黄油60g，糖粉10g，奶粉10g，低筋面粉65g，蛋清10g 第一步：黄油软化加糖粉搅拌均匀，再打发至发白膨胀 第二步：蛋清分两次加入充分搅打均匀 第三步：筛入低筋面粉和奶粉翻拌至无干粉，装进裱花 第四步：挤出小熊形状，放入烤箱 2024年09月14日
腐竹炒鸡蛋的做法（老少皆宜的腐竹鸡蛋家常做法） 欢迎大家，我是“中原辣哥”，喜欢美食的朋友，可以关注一下我们哦。 吃食总是需要去用心制作的，这样人家才能吃得安心，不过要说怎么把食物做得好吃，个中门道还是得我们大厨来说。其中，让我印象很深的一道菜是我们大厨做的腐竹炒鸡蛋，卖相很好，吃起来咸香适中，让人越吃越想吃。 做好了的腐竹炒鸡蛋一端出来，香味就散发出来了，让人闻着就食欲大增，再搭配些桃园建民西瓜酱，味道就更棒啦。接下来，我们简单给大家说一 2024年09月21日
新鲜水果茶怎么煮（水果茶对人体的营养价值） 简介：我们平常生活中所接触的都是一些好吃的水果，其实有时候，直接的进行食用都会吃腻了，那么我们就可以采用一些新鲜的吃法，有些经典的水果都是可以用来泡茶的，比如橘子，柠檬，不仅口感好，还能够又其他的功效。当然，水果还可以榨成果汁，我们可以选取一些自己喜欢的水果进行榨取哦。 水果不仅是已经可以直接吃的食物，其实有很多的水果是可以用来泡茶和的，现在的一些超市里，除了卖茶叶，还有很多不同品种的茶，比如 2024年01月09日
李子的功效和作用（李子是中国古老的水果之一） 李子饱满圆润，色泽艳丽，多汁酸甜，是中国古老的水果之一。李子有美容养颜之特效，李子酒则有“驻色酒”之称。李子有清热生津、清肝利水的功效。饭后食李可促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加胃肠蠕动，并可短暂降血压。李子与冰糖同食可润喉开音。 红酒腌李子 原料： 李子2000克，盐、白糖、柠檬汁、红酒、香草粉各适量。 做法： ①李子洗净，晾干，略晒至稍蔫，用小刀在李子底部划上十字刀花。 ②将①中的李子抹上 2024年05月08日
夹心曲奇制作（家庭版豆沙夹心曲奇的制作教程） 参考分量：5人份，制作时间：1小时 By展艺烘焙 用料 展艺欧澜黄油225g 展艺细砂糖90g 全蛋65g 展艺低筋面粉450g 奶粉15g 展艺红豆沙500g 做法步骤 1、将黄油与展艺细砂糖倒入缸中搅拌均匀 2、将全蛋倒入搅拌均匀 3、加入展艺低筋面粉与奶粉 4、面团成团 5、将面团分成一半擀在硅油纸上 6、6.将豆沙擀平铺在面 2024年09月17日
