材料
红豆10克，燕麦片10克，枸杞子5克，白糖15克。
做法
1红豆、燕麦洗净，泡水约4小时。
2将泡软的红豆、燕麦放入锅中，加入适量水，用中火煮。水滚后，转小火煮至熟透。
3加入泡发的枸杞子，最后加入白糖调即可。
功效
♥健脾胃♥补血 ♥祛黑斑
♥美容♥ 清肠道
荞麦龙眼红枣粥
材料
荞麦100克，龙眼50克，红枣30克，白糖0克。做法
1 荞麦洗净，泡发；龙眼去壳备用；红枣洗净、泡发。
2将沙锅洗净，锅中放水烧开，放入荞麦、龙眼、红枣，先用大火煮开，再转小火煲40分钟。
3起锅前调入白糖，搅拌均匀即可食用。
功效
♥健脾胃 ♥补血
♥安神 ♥促进睡眠
参枣甜糯米饭
材料
党参10克，红枣30克，糯米250克，白糖50克。
做法
1将党参、红枣放入锅内，加水泡发后煮30分钟，取药汁备用；捞出党参、红枣，党参切段备用。
2将糯米洗净，放入大瓷碗中，加水适量，蒸熟后扣在盘中。
3将党参、红枣摆在糯米饭上，药汁加白糖煎成浓汁后，浇在糯米饭上即可。
功效
♥益气 ♥健脾 ♥保肝
♥养气血 ♥美容养颜
