红提可以减肥吗 红提的热量

别名:提子、红提

热量:52大卡(100克可食部分)

分类:水果类

评价:红提中碳水化合物含量超过1/10,并且主要是葡萄糖,可快速被人体吸收利用,减肥时如遇到低血糖可以适量进食。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)52.00

碳水化合物(克)13.10

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)0.40

纤维素(克)0.90

维生素A(微克)一

度量单位

度量单位热量(可食部分热量)

1颗红提子葡萄(10.0克,可食部分9.0克)4大卡

标准(100克)52大卡

营养价值

提子的果肉、果皮,甚至核,都蕴藏着丰富的营养素,可谓全身都是宝。它含有17%以上的葡萄糖和果糖,0.5%-1.5%的苹果酸、洒石酸、柠檬酸等。含0.15%-0.9%的蛋白质和丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素,含有多种维生素和氨基酸。

适用人群

一般人均可食用。

1.肠胃虚弱者不宜多食。

2.糖尿病患者,便秘者不宜多吃。

3.葡萄含糖量高,不宜多吃,易引起内热、导致腹泻、烦闷、蛀牙及肥胖

食用效果

1.对人体具有很多保健作用,饭前和酒后服用可起到解酒的作用。

2.经常食用可清除体内自由基,阻止血小板凝聚,防止人身体低密度脂蛋白氧化,抗肿瘤等作用。

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