很多人喜欢吃皮蛋瘦肉粥,这是一道很美味的粥,而且里面也含有一定的营养价值,但是很多人不了解,吃皮蛋瘦肉粥会长胖吗?其实据营养专家介绍,适量吃皮蛋瘦肉粥可减肥,但是大家一定要注意适量吃哦。

皮蛋瘦肉粥的热量高吗?

皮蛋瘦肉粥热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)79.13

碳水化合物(克)11.06

脂肪(克)2.05

蛋白质(克)4.22

纤维素(克)0.11

由此可见,皮蛋瘦肉粥的热量不高。

吃皮蛋瘦肉粥能减肥吗?

减肥主要是控制饮食,增加运动量。要坚持并且要有目标,每天吃皮蛋瘦肉粥不可以减肥

意见建议:平时可以短跑,跳绳等来减肥,低脂低卡饮食。不推荐使用减肥药,否则可能造成内分泌的紊乱。抑制食欲的药物可用苯丁胺等。

皮蛋瘦肉粥的功效?

大米中的赖氨酸含量极少,如不能从其他食物中得到补充,以在米为主食的人对蛋白质的利用率就会降低,不仅影响儿童长个儿,也对成年人的新陈代谢带来不利。大米煮粥时,上面有一层浓滑如膏的稀黏之物,这是米油,人称粥油,是补益填精的上品,对病人、产妇、老人及体弱者最宜食用。如单取此米油,加上少许食盐空腹服下,效果更佳。

常喝皮蛋瘦肉粥的好处皮蛋瘦肉粥是广东汉族特色美食,属中国八大菜系粤菜的一种常见的粥。

皮蛋瘦肉粥的好处?

可以从它的营养价值上反映出来:

松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商,保护大脑的功能。

以上为大家介绍了皮蛋瘦肉粥的营养价值和功效,皮蛋瘦肉粥确实很美味而且有一定的营养价值,其实说到减肥,大家可以适量的喝,但是不能喝的过量,这样就起不到减肥的作用了哦。

点赞(0) 打赏

相关推荐

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部