1、八宝粥，可以用莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆煮，有益气养血、健脾强身的功效。适合体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚的人。
2、山药薏仁粥，可以补气健脾，和胃止泻，适用于脾胃虚弱导致食欲不振、脘腹胀满、消化不良、大便溏泄的人群。
3、山楂麦芽粥，可以刺激消化，健脾开胃。能够缓解由于消化不良导致的腹胀、食欲不振等问题。
4、薏仁赤小豆粥，可以渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛的人。
5、党参红枣粥，能够健脾益气，养血，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满、气血亏虚的人群。
要注意，有反流性食管炎的人喝粥要适量。
黑芝麻、枸杞、核桃仁、山药、板栗都具有较好的补肾功效，芡实、黑米可以益气，白果有助于敛肺气、缩小便。经常服用此粥，可起到健脾养胃、养肾补气之效，对腰腿不利、尿频等症有一定缓解作用。
