摄盐量大,易诱发心血管疾病,过量吃盐会使血压升高,这是大多数人都知道的一个常识。

不过日常生活中很多人吃饭比较重口味,明知对身体不太好,但是还是要满足口腹之欲,但是作为一名中医,我还是要确劝诫朋友们,我们摄入体内的盐,容易存积在血管壁内。日久天长,这些盐会让我们血管的管道变得越来越细,这样血管的阻力就越来越大,血压就越高,心、肾等内脏的负荷就越重,机体正常代谢过程被打乱了,产生脑血管意外或心力衰竭的危险性就大幅度增加。

摄入盐分过量,盐会透过肠黏膜首先进入血循环,血液中的盐分高了,必须要吸收水分来稀释它,所以人便会觉得口干,于是便大量地喝水,这些水分进入血液中,便使得血液的总量增加,于是血压便会升高。

对心脏病患者来说,更要忌盐,特别是发生心力衰竭,出现全身浮肿,血压升高以及心脏扩大伴心功能不全的情况下,体内水分和钠离子潴留,此时,如不忌盐,会加重水的潴留,使浮肿更严重。

建议:一般人群,每天食盐摄入量应控制在6克,有轻度高血压者应控制在4克,心脏病人发生心力衰竭时,每天饮食中的含盐量应减至05~1.0克。有些人喜欢吃咸菜,或者烹调时加酱油,这里面也含有不少盐分,也应当考虑在内,适当减少食盐的摄入量。

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