秋季减肥的完美应季水果这六种不错！
第一个，柚子。柚子中含有大量的果酸，果酸最重要的作用就是刺激人体的肠胃面膜，能够抑制食欲呦，它含有特殊的氨基酸，能够抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，每100g柚子含有41千卡的能量！
第二种是石榴，石榴中富含抗氧化物，能够很好的促进身体的新陈代谢，清除血液中的自由基的同时，还能减少胆固醇的含量，石榴富含丰富的果蔬纤维，从而达到减肥排毒的目的！
第三种橘子，橘子热量低，100g橘子含有热量是44大卡，而且橘子含有蛋白质，碳水化合物，维生素，纤维素等营养成分，橘子中的酸性成分会对肠胃有一定的刺激作用，所以一定不要饭前空腹吃橘子，饭后一小时吃橘子可以帮助食物消化，能很好的避免食物热量转化为脂肪堆积，起到辅助减肥的作用！
第四种梨子3，逐渐干燥的天气，秋梨最能降秋燥，对于减肥的人来说，梨含有水量丰富，为身体提供水分的同时，还可以增加饱腹感，起到减少食欲的功效！
第五种苹果，苹果重含有果酸可以有效燃烧脂肪，富含纤维素还能帮你清肠通便哦！
第六种猕猴桃，猕猴桃被称为维生素 c 之王，一个猕猴桃可以满足一个成年人一天的维生素需求量，它热量低，糖度低，脂肪含量低，且含有丰富的膳食纤维，是辅助减肥的优选水果！
看完大家就知道秋季减肥应该吃啥水果了吧！
但是吃水果在减肥期间一定在下午四点之前池哦，晚上就别吃了哦！每天吃200-350g新鲜水果就可以啦，对了果
汁不可以代替水果！
