腐乳又称豆腐乳，是用大豆、黄酒、高粱酒、红曲等原料先制成豆腐胚，再利用毛霉接种在豆腐胚上经发酵制成的。下面一起来看下腐乳的热量，如果你想了解其他食物的热量也可以查看我们的食物热量表。
腐乳的热量以及减肥功效
别名：南乳、酱豆腐
热量：153 大卡（100克）
分类：调味品
评价：腐乳富含植物蛋白质，经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，而且维生素B族的含量很丰富，减肥期间可适当食用。
营养信息
营养素含量（每100克）
热量（大卡）153.00
碳水化合物（克）7.60
脂肪（克）8.10
蛋白质（克）12.00
纤维素（克）0.60
维生素A（微克）15.00
度量单位
度量单位热量（可食部分热量）
1块腐乳（红）（10.0克）15大卡
标准（100克）153大卡
腐乳的营养价值
1、腐乳中维生素B族的含量很丰富，常吃不仅可以补充维生素B12，还能预防老年性痴呆;
2、腐乳富含植物蛋白质，经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，又产生了酵母等物质，故能增进食欲，帮助消化;
3、腐乳还含有钙、磷等矿物质;
4、腐乳发酵时容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白质氧化分解后会产生含硫的化合物，过多食用将对人体产生不良影响。
