换季期脾胃容易虚弱
可以多喝点粥
小米山药粥是一个非常不错的选择
食材简单，营养丰富
口感香甜软滑
好吸收易消化
早上起来喝一碗
身心俱暖
消除疲惫感，开启元气满满的一天
山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用。
山药小米粥
1、山药一根削皮洗净切成小段，山药去皮时注意要戴上手套防止过敏
2、奶锅烧水，准备小米适量，枸杞5g，红糖5g，枸杞提前清洗干净，浸泡5分钟。
3、水开后，放入山药和小米
4、搅拌均匀，盖上盖子大火煮5分钟
5、煮开后再转中小火煮10分钟
6、加入枸杞再煮5分钟
7、最后关火加入红糖，红糖化开后即可关火
8、可以开喝了
补气小米山药粥
