减肥不是要靠节食来决定你的身材，如果通过节食减肥往往会饿坏你的肚子，并且有很大的几率反弹。所以相对起节食减肥，不如挑正确的减肥食物来吃，或许会有更好的效果，选择低热量的食物不仅能帮你增加饱腹感，还能促进食物的吸收提高燃脂率，何乐而不为呢。
这几种低热量的食物，延长饥饿的同时，还能帮你搜刮身上脂肪，让体重往下跌。
绿豆芽（100g含热量18卡）
绿豆芽是公认的胆固醇杀手，可以帮你降低体内的脂肪堆积率，还能帮你降热解暑，并且对脂肪的生成还有预防作用，是不可多得的减肥好食材。
鸡蛋（100g含热量76卡）
鸡蛋相比大家其实都非常了解了，因为他本身所含的高蛋白质是我们肌肉转化所离不开的，肌肉的含量越高，蛋白质转化率也越高，并且蛋白质有着很难转化为脂肪的优点，也是一个很好是食材。
蘑菇（100g含热量24卡）
香菇一般大家都作为佐料较多，相比这个食物可能大家并不是很了解，其实香菇含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动帮助消化。
木耳（100g含热量21卡）
木耳更多的时候同样也是作为一个熬汤的材料，其实他也可以很有效的帮助肠胃蠕动和脂肪分解，并且能比较直接的增加饱腹感，可以帮助你少吃有利减肥。
冬瓜（100g含热量11卡）
冬瓜可以说“全身”都是宝，不管是皮、肉、籽、瓤都有一定的药用价值，尤其是连皮带肉一起吃，不仅能减少食欲，还能达到减脂的效果。
芹菜（100g含热量14卡）
芹菜也是不可多得的低热量食材，平均每百克里的含量基本上可以忽略，并且同样含有丰富的纤维素，进入肠道后能促进蠕动，并且不会增加身体的负担，可以提高热量的消耗。
海带（100g含热量23卡）
海带是一种营养丰富的蔬菜，里面含有较多的矿物质、膳食纤维等等。它属于低脂肪、低热量的食物，不需要进食很多，就能让你感到饱腹，从而停止其它食物的摄入，有效地控制住热量，体重自然就会往下跌。同时它还能降低血压、利尿、消肿等作用，特别对于腿部的水肿作用更明显。
