蚕豆鱼的做法(快速做出营养又健康的蚕豆鱼)


每年到这个时候,我就分外想念在阜阳吃到的一道美食。

上大学的时候,我斜下铺那个家伙是阜阳人。这哥们儿人好性格外向,一点也不抠。只要他有的,除了女朋友之外都能让给你。比如同宿舍的一个家伙,跟着他吃了一年的饭,刷的全是他的饭卡!

有时候生活费没到账,穷到两个人买四两米饭,用免费的紫菜汤泡着吃。就这还整天乐呵呵的。

蚕豆鱼的做法(快速做出营养又健康的蚕豆鱼)


当时我们宿舍很团结。大家一两个月回一次家,都会拿一点好吃的回来分享。有一年也是这样,有次他清明回家,回来提了一兜子的似乎是什么裹面炸出来的东西。吃了两个发现外面是酥香的,里面像豆子一样嫩。定睛一看居然是蚕豆荚!

蚕豆我吃得太多了,但这种连壳炸的还是头一回见!又小又嫩的蚕豆壳此时也是可以吃的,而里面的蚕豆只有小小的一粒。他说在他们当地这个叫蚕豆鱼(也写作蚕豆余),可不嘛,这就是蚕豆做的小炸鱼嘛。

后来毕业,开始QQ群里还挺热闹,半年后也就杳无声息了。直到又过了差不多5年,我出差要到阜阳去,试探性地在群里发了个消息,居然联系到他了。

蚕豆鱼的做法(快速做出营养又健康的蚕豆鱼)

当时他已经结婚,两口子请我在馆子里吃了一顿阜阳家常菜,这是我第2次看到这个蚕豆鱼。根据他的介绍,清明到谷雨这期间蚕豆就会开花,而蚕豆鱼就是用的这种刚开花,刚挂荚的嫩蚕豆荚。如果不果断采摘的话,花蕾谢了,蚕豆荚也就老了。

蚕豆鱼的做法(快速做出营养又健康的蚕豆鱼)

图片来自网络,侵删

采回来的嫩豆荚,先把两头撕掉。放到开水里烫个七成熟。然后控出来,撒上盐让它再析出一部分水分。

蚕豆鱼的做法(快速做出营养又健康的蚕豆鱼)


这时就可以加红薯淀粉和胡椒粉,裹匀了就可以下锅炸了。煎到金黄色的蚕豆荚焦香酥脆,软嫩适口,撒点椒盐吃是很美的。

但那天我们吃的是再加工过的烩蚕豆鱼,厨师一端上桌,我也大概知道怎么做了。应该是首先葱姜蒜爆香,加入高汤,木耳,西红柿,和当地的红薯粉丝煮熟,然后加适量盐,胡椒粉,味精调味。

最后把蚕豆鱼下进去烩个两三分钟就行了:因为吃的时候,明显感到蚕豆鱼的炖煮程度要轻得多。

这就是最家常的烩菜做法。而画龙点睛的,是汤上撒的那一把薄荷叶,一下就把整碗烩菜的香味给提起来了。烩汤醇厚,蚕豆鱼鲜美清香,红薯粉丝滑溜,配菜又丰富了口感。整碗烩菜就像是一道交响乐,各个乐手各司其职,汇聚在一起就是华丽的乐章。

蚕豆鱼的做法(快速做出营养又健康的蚕豆鱼)

在江浙这一带,以前没有化肥的时候,最主要的肥料就是河泥和蚕豆壳。我依稀还记得,小时候我跟表哥脸对脸坐在院子里剥蚕豆。蚕豆的蛋白质在豆类当中是含量最高的,所以腐烂的时候也是最臭的。

此时已经是夏天,风吹来,臭气熏天。但正因为蛋白质含量高,它也是豆类当中最鲜美的,因为鲜味来自于氨基酸,而氨基酸组成了蛋白质。

蚕豆鱼的做法(快速做出营养又健康的蚕豆鱼)

所以在以前,蚕豆甚至能当半个味精用。特别是干蚕豆瓣烧雪菜汤,那真是鲜的舌头都要掉了。所以蚕豆鱼好吃,还是因为蚕豆鲜的原因吧。再后来吃了一次蚕豆做的豆腐之后,我更坚定了这个看法。

但如果我没猜错的话。蚕豆鱼,应该和榆钱槐花一样,最初只是用来充饥,而不是为了赏味的。吃它的时令,正好是青黄不接的时候。此时家中存粮吃完,眼看就要断顿了。

蚕豆鱼的做法(快速做出营养又健康的蚕豆鱼)


所以第一个吃蚕豆鱼的人,并不是满足舌尖,而是真真切切地为了肚子着想。物资匮乏,已经等不及蚕豆接出来豆子了。只能赶紧摘下来吃掉,只为了不让全家忍饥挨饿。

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