今天教姐妹们4种花式银耳吃法,做法简单,好吃又营养,周末在家可以试着做做看哦~
Q弹甜品
#1
银耳牛奶冻
食材:银耳汤300g,白凉粉30g,牛奶400g,玫瑰花适量。
做法:
1、锅中放入银耳,水,大火煮开,然后加入牛奶和白凉粉,搅匀关火。
2、倒入杯中晾凉至凝固,冷藏后口感更好哦,表面用玫瑰花装饰。
银耳胶原满满,牛奶补钙,能养颜润肺,提升免疫力,做成奶冻吃,冰冰凉凉,丝滑Q弹,好吃又养眼, 特别适合夏天。
清凉解暑
#2
绿豆百合银耳羹
食材:绿豆、百合、银耳
做法:百合和绿豆提前泡发,然后一起放入锅中煮20分钟,然后放入有机本草银耳煮10分钟,再加入冰糖煮10分钟即可。
绿豆可以解暑,百合安心养神,银耳润肺特别适合肝火旺盛、容易上火的姐妹。
养生甜饮
#3
银耳冰糖雪梨
食材:雪梨2个,有机本草银耳6g(两人份),黄冰糖、枸杞若干
做法:
1、雪梨2个去皮去核,切成小块放入锅中,加大量水,同样放入有机本草银耳。
2、加入黄冰糖、枸杞、大火煮开后转小火慢炖,直至汤汁浓稠即可收火。
自己做的要比街上卖的地道的多,料足汤浓,每一口下去都是甜蜜幸福感,银耳冰糖雪梨,素来有绝佳的滋阴润肺功效,换季或者日常当甜品喝都超级棒!
滋补代餐
#4
园子银耳羹
食材:红豆、薏米若干,有机本草银耳3g、生姜黑糖2块、红枣8颗、糯米小圆子若干。
做法:
1、红豆薏米泡好后,加入电饭煲,并加大量水。
2、倒入银耳,因为是有机纯本草银耳,免洗免泡,焖煮即熟,直接倒入即可。
3、然后加入生姜和红枣,正常煮饭模式煮。
4、煮好后用小碗盛出,再另煮一些糯米小圆子放入即可。
银耳+红豆薏米+红枣的黄金养生配置,你说能不滋补吗?满满的胶质,加上补气血的黑糖红枣,再配上小圆子,香糯可口。无论是做营养早餐还是养生滋补,生理期吃也是极好的。
这4种花式吃法,有你喜欢的吗?养生女孩真的得来一碗,快给自己或家人安排起来吧!