换个方法吃苹果，加样食材蒸一蒸，做法简单，但功效作用不简单。
女人每个月都有几天生理期，这几天的日子非常的不舒服，小腹痛，疲倦，所以，这几天需要格外注意，先不说来自周围的亲人的照顾，自己也要格外小心。
在民间，人们在身体虚弱的时候都会喝红糖水，红糖水真的能起到调理和滋补身体的作用。因为红糖能够有效的益气养血，对人体很滋补。如果加上一些水果来熬水喝，味道会更好，而且营养更丰富。
今天我推荐一块滋补糖水，非常适合女人生理期食用的甜品，对缓解生理疼痛效果特别明显。
今天我推荐的糖水就是红糖蒸苹果。
现在正是深秋，天气非常凉，稍微不注意就会受冷感冒。红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。我们平常受寒腹痛，女人生理期不舒服，都可以用红糖汤饮来调节。
苹果是水果中的佼佼者，秋季气候干燥多风，空气混浊，在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响，它特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，对提神有很大的帮助。苹果中的粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，加上所含的大量微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。所以我们每天吃一个苹果才好。
今天的这道甜品对于女人温补散寒非常有作用，很适合女人生理期吃。除了这个功效，今天这道甜品还有一个很好的作用，就是止泻的作用，就是我们俗话说的拉肚子。苹果生吃是治便秘的，蒸熟了就是止泻的。秋天天气转凉，早晚都很不正常，尤其是北方，冷风入侵，不小心容易闹肚子，这碗汤水就有用处了，如果发现肚子不舒服，那就赶紧试一试吧，而且还能祛风寒，一举两得。
【红糖蒸苹果】
材料：苹果1个，红糖30克
做法：
我用了一个大个的苹果，红糖备好。
苹果去皮，去核，直接掰成小块状。
放入红糖和水，水和苹果一平即可。
放入蒸锅，蒸20分钟。
时间到，软软甜甜的糖水就搞定，如果是肚子不舒服，温热的时候就来上一碗试试吧。
小贴士：
我用蒸的方法做的，可以用小火熬煮的办法一样完成。苹果可以选择任何品种的。
