腰腿疼痛的危害
腰腿疼痛是中老年人的常见病、多发病，多为骨骼退行性变，是人体衰老的表现。近年来，中青年患者增多，发病年龄呈现年轻化。腰腿痛不是一种病，而是一组症候群，主要症状有腰部酸痛不适，活动受限，不能久卧或间歇性跛行以及伤患肢体酸胀、麻木、无力、出冷汗发凉。由多种原因引起，劳累或天气变化使病情加剧等多种伴发症状，引起患肢活动受限或功能障碍，影响患者生活质量。
腰部疼痛主要包括劳损性疼痛（软组织疼痛）、间盘源性疼痛、风湿性疾病。腿部疼痛主要包括腰间盘突出症、关节炎、血管性疾病、风湿性疾病。
腰腿疼痛原因众多，大多病程长，症状多变，容易反复。除少数手术治疗以外，保守治疗需要周期较长，短期疗效不显著，有些药物副作用大，有些煎服不方便，患者往往坚持不下去半途而废。
腰腿疼痛的中医认识
腰腿疼痛，中医称之为“痹证”。素体虚弱，腠理疏松，营卫不固，外邪乘虚而入；或居处潮湿，涉水冒寒；或劳累之后，汗出当风，以致风寒湿邪侵袭人体，注于经络，留于关节，气血痹阻而发，不通则痛。病程日久者，可出现痰瘀互结，痹阻气血，以及气血不足，肝肾亏虚。日久不愈，病邪由经络而病及脏腑，还会导致脏腑功能失调。
因此，对于病程长、反复发作的腰腿疼痛治疗上既要活血舒经通络，还要补益肝肾气血，保护脏腑功能。
龟龄集的药物疗效
龟龄集是五百年宫廷御用的秘方，其组方负阴抱阳集万物，功效具有脾肾双修，重点温肾，益精填髓，阴阳互补，补泻兼施的特点。肾为先天之本，主骨生髓。肾阳是人体的太阳，温煦全身，肾精是肾发挥功能的物质基础。肾阳虚衰，失于温煦，犹如发动机缺发燃料；肾精不足，失于濡养，犹如轴承缺少润滑剂。日久老化，必然导致骨骼关节的退行性病变，出现腰腿疼痛。
1. 温补肾阳，益精填髓
龟龄集方中以红参、鹿茸、海马、雀脑、蜻蜓、肉苁蓉、菟丝子、淫羊藿、补骨脂、锁阳、杜仲为主药，温补肾阳、益精填髓。红参可补一身之气，尤其大补元气；鹿茸、海马、雀脑、蜻蜓皆为血肉有情之品，阴阳双补，尤擅补阳。肉苁蓉、菟丝子、淫羊藿、补骨脂、锁阳、杜仲，皆有补肾助阳、强壮筋骨的功效，淫羊藿还可祛风除湿。全方以人参、鹿茸为君药，即主要发挥功效的成分，配伍海马、雀脑等增强君药的功效，共同发挥温补肾阳、益精填髓的作用。肾阳得到温煦，则一身阳气充足；肾精为五脏六腑、四肢百脉能量的源泉，肾精得到滋养，则源泉充足。肾阳盛、肾精充，则骨骼强健，经络畅通。因此，对于肾精不足、肾阳虚衰的慢性顽固性腰腿疼痛疗效尤为显著。
天冬、枸杞、熟地滋阴补肾，阴中求阳。这三味滋阴成分如机关按钮，暗含五行机变。天冬入肺，五行属金；熟地入肾，五行属水；枸杞入肝，五行属木；金生水，水生木。核心是水脏，也就是肾。即天冬入肺，肺生肾，肺精充盈则肾精充盈。枸杞入肝，肾生肝，肝精充盈就不用耗费肾精，反过来还可以滋补肾精，所以枸杞可以滋补肝肾。三味滋阴之品滋补肾阴，益精填髓，为龟龄集温阳提供源源不竭的动力。
2. 活血化瘀，通络止痛
腰腿疼痛因感受风寒湿邪，导致脉络痹阻而痛；日久耗伤气血，而致血行无力加重郁滞。因此，活血化瘀通络才能不痛。龟龄集中有穿山甲与川牛膝，穿山甲善于走窜，性专行散，活血散瘀、通行经络之力强，且止痛效果好；川牛膝活血通经，祛风除湿，通利关节，并能引药下行、引火归元。两药配合不仅起到了很好的活血化瘀、通络止痛的作用，经络畅通了则龟龄集的功能随经络通达全身，温补肾阳之余，还可以兼顾全身脏腑。
3. 健运脾阳，补而不滞
丁香、砂仁具有健运脾阳，芳香化湿的功效，可以使脾胃的阳气充足，功能充足。脾胃是消化吸收的脏腑，脾胃功能强劲了，有助于增进食欲和龟龄集吸收利用。
由此可见，龟龄集的组方原理与腰腿疼痛的中医病机是完全契合的，对于顽固性、甚至骨骼关节已变形的、需要长期服药的腰腿疼痛患者尤其适合。
腰腿疼痛的日常护理
1．防止风寒、潮湿的侵袭
人们在平常的生活中，会经常碰到狂风暴雨的侵袭，都可导致腰腿痛疾病的发生。为此，在生活的起居、工作学习的环境中要保持干燥，要特别注意在淋雨后要及时更换衣服，剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，平时注意腰腿部的适当保暖。这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。
2．使用硬板软垫床
患者睡眠也是有规定的，床铺的合适与否直接影响人们的健康问题。硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又容易引发脊柱的变形，时间久了就会出现腰腿痛症状。那么什么样的床合适呢?可以在木板床上加上一个5—10厘米厚的床垫最为适宜。
3．采用正确的姿势
随着社会的进步，人们的生活水平也随之提高，活动也多种多样了。正确的姿势不仅能够省时省力，减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤。人们在平常的工作学习和生活环境中应该防止长时间的单一姿势，纠正不良姿势或防止劳累过度，特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛。
