女性的生理期是女性的月经周期，也可以说是月经周期中的月经期。
正常的月经具有周期性，出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一日之间的间隔时间，就称为一个月经周期，一般为21-35天，平均28天。
每次月经持续的时间称为月经期，一般为2-8天，平均4-6天，经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-60mL，超过80mL为月经过多。
在月经期很多人会出现身体很虚没有力气的情况，主要是由于在经期体内的激素水平下降，随着经血的排出，血液中的营养成分大大的流失，所以出现身体虚弱症状。
这段时间女性的免疫力和抵抗力都会下降，所以很容易受到细菌和病毒的侵袭，会引发一系列的疾病出现。
建议月经期间女性一定要做好保养工作，注意身体的保暖，平时还可以多吃通经活血以及补气养血的食物，有利于经血顺利的排出。
另外还要吃富含膳食纤维的食物，对子宫有一定的好处。
妇科医生：女人可多吃4种食物，排毒暖宫补气血，助你远离宫寒
花生
女性月经期间可以适当吃些花生，对经期女性是很有好处的，花生能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，同时改变血小板质量，促进骨髓造血的功能，具有补血益气的功效，还能预防经期贫血。
花生中含有丰富的维生素E能够美容养颜，抗衰老，另外，花生的含钙量很高，能够有效预防骨质疏松症。
红豆
红豆不仅利水，减轻水肿，而且滋补心脏的效果也很好。
古代李时珍把红豆称作“心之谷”，月经期间吃红豆有利于排污血，也富含铁，能补血，非常适合心血不足的女性朋友。
红豆属于粗粮食品，吃粗粮的好处是众所周知的，当然，一向注重健康的女性也不例外，但大多数粗粮味道粗糙，味道淡，但红不相同，它煮熟的软甜味几乎让人忘记它是粗粮，而是天然甜点。
红糖
月经期间喝红糖水，对子宫有一定的帮助，红糖水具有活络气血，健脾暖胃，益气补血，加快血液循环作用。
尤其是月经期间，对于气色不好或者精神差的患者，喝一些红糖水有助于促进子宫收缩，帮助瘀血排除，还有暖宫的作用，因此在月经期间可以适当的喝红糖水。
枸杞
枸杞具有超级好的滋补暖宫以及治疗宫寒之症的作用，适量吃一些枸杞对于女性暖宫和调理月经都是很有益处的。
由于枸杞暖宫养生的效果是超级强的，所以一些正在感冒发烧期间或者严重腹泻的人最好不要吃枸杞。
阅读延伸：如何保护子宫
子宫是女性孕育胎儿和形成月经的重要器官，女性要从日常的饮食和生活方式入手保护子宫：
其一：预防意外怀孕，避免做人工流产，是保护子宫最主要的措施之一。在平时的性生活中，要注意做好避孕措施，预防意外妊娠的发生；
其二：注意个人卫生，预防各种妇科炎症性疾病，在平时要注意勤换洗内衣，清洗外阴，注意性生活时卫生、月经期卫生，月经期时绝对禁止性生活；
其三：要注意养成良好的生活习惯，不吸烟，不饮酒，不熬夜，不挑食，不贪食，从而保持卵巢正常的内分泌功能，是维持子宫健康的重要措施。
