人体中的水分占体重的一半以上，一旦体内缺水，就不能吸收食物中的营养成分，无法排出代谢废物，从而引发影响不到的后果。某些部位的水虽然并不起眼，但却在体内扮演着至关重要的角色，维持机体正常运转。
身体中重要的水液有哪些？
1、血液
血液遍布于全身各个部位，维持各器官组织间联系。血液分为两大部分，即血细胞和血浆，前者中包括红细胞、血小板和白细胞，红细胞能运输氧气和运出二氧化碳，血小板能修复受损的血管，白细胞能杀灭细菌和病毒；后者完成各类激素、废物、营养以及血细胞运转，起到止血和免疫效果，同时也能平衡渗透压。
2、汗液
汗腺遍布于全身皮肤，能分泌汗液。汗液中含有大量水分，而且也包括部分代谢废物，如尿素氮和氯化钠。本身汗液没有异常气味，不过皮肤表面有微生物积存，可分解汗液中的代谢物，从而产生汗味。呆在高温环境中和做剧烈运动会使得体温升高，此时身体以排汗的方式来散发热量；
同时，情绪过于紧张和烦躁也会增加出汗量。出汗过多且没有及时补水，易造成脱水，轻者导致疲劳感、排尿量减少和口渴，重者可造成中暑，所以应合理补充水分，必要时需补充淡盐水。
3、尿液
尿液能清除体内的代谢废物，调节水和电解质平衡。正常情况下尿液呈现淡黄色和透明色，某些药物和含色素的食物会使得尿液颜色发生改变，如甜菜和胡萝卜等。尿液颜色是身体健康的晴雨表，所以通过尿液颜色能判断疾病。
若尿液颜色呈现深茶色，说明胆红素呈现阳性，常见于阻塞性或肝细胞性黄疸；尿液颜色呈现红色，应高度怀疑尿路感染、泌尿系统肿瘤或结石，也有可能是服用利福平药物所造成的；尿液呈现酱油色，说明发生血红蛋白尿，常见于蚕豆病。
4、唾液
唾液是由唾液腺所分泌的液体，不仅仅湿润口腔，而且也能软化食物。尤其是唾液中含有大量溶菌酶和淀粉酶，能促进食物消化，维持口腔中菌群环境稳定，同时也能清洁牙面，避免细菌和食物残渣堆积在牙缝间。患有急性或慢性腮腺炎、唾液腺结石和干燥综合征等会使得唾液量减少，不仅造成口干舌燥，而且也会促进口腔中细菌滋生，从而引起牙釉质和牙骨质受到损害。
5、关节液
关节液可增加润滑度，避免关节面软骨互相摩擦，进而保护关节面，同时也参与关节软骨和半月板新陈代谢，为关节腔中的软骨、半月板以及韧带提供所需营养，维持关节腔内环境稳定。一般关节腔中只是有少量的关节液，不过关节发生病变时可生成关节积液，从而导致关节肿胀和关节活动受到限制，这种情况下应及早就医。
温馨提示
除了以上几种液体外，也不能忽略泪液，泪液可维持结膜和角膜湿润，避免眼睑和眼球间互相摩擦。但长时间玩电子产品会使得泪液分泌减少，从而造成干眼症，所以不能长期近距离看电子屏幕，平时应刻意地眨眨眼睛。
